Besoin de vous motiver pour suivre un régime ou un programme sportif ?

Besoin de vous motiver pour suivre un régime ou un programme sportif ?

Besoin de volonté pour cesser de grignoter et adopter des habitudes qui vous portent vers vos objectifs ?

Besoin d’un petit coup de pouce pour trouver la force de faire les bons choix ?

La petite astuce qu’on va voir ici devrait vous être utile 🙂

Elle fait partie des petits trucs que j’utilise au quotidien quand j’ai besoin de me recentrer sur ce qui compte vraiment pour moi.

Car qu’il s’agisse de ne pas céder à la tentation ou de se pousser pour agir, les bons choix s’avèrent souvent plus difficiles à faire que les mauvais.

C’est la raison pour laquelle beaucoup de gens ont du mal à maintenir une belle ligne.

C’est la raison pour laquelle beaucoup de gens ont du mal à réaliser leur projet.

C’est la raison pour laquelle beaucoup de gens se plaignent de ne pas avoir ce qu’ils veulent.
Leur situation actuelle résulte d’une série de choix qui n’étaient pas dans leur véritable intérêt : leur intérêt à long terme.

Peut-être qu’à l’heure où vous lisez ces lignes, vous avez du mal à vous motiver pour passer à l’action.

Peut-être que comme beaucoup, vous vous trouvez souvent des excuses pour ne pas agir, ou pour céder à la tentation.

« Je ferai deux fois plus d’exercice demain, allez je peux me permettre de grignoter un peu plus aujourd’hui »

« J’ai eu une lourde journée de travail aujourd’hui, je préfère me reposer plutôt que de faire du sport »

« Il y a ces biscuits à finir, je ne peux pas les laisser trainer »

Et j’en passe.

Il y a une infinité d’excuses qu’on peut se trouver pour ne pas faire ce qu’il faudrait qu’on fasse

Et quand on n’y est pas préparé, on peut facilement se laisser berner par la partie primitive de notre cerveau qui cherche constamment la satisfaction immédiate…
Qui cherche constamment ressentir un plaisir qui sera bien souvent de courte durée et importera négativement nos projets.

Et vous l’aurez probablement remarqué : il n’est pas facile de résister à la tentation ou de passer à l’action quand c’est nécessaire. Surtout quand on n’a pas conscience des mécanismes qui opèrent dans notre cerveau.

Pour pouvoir surmonter ces difficultés, il existe des méthodes plus ou moins efficaces.

Vous aurez peut-être remarqué que nous aimons en parler sur FeelShaped.

Car faire les bons choix, sans trop d’efforts, est primordial si l’on veut obtenir des résultats significatifs, et ce durablement.

Dans les lignes qui suivent, nous allons voir ensemble une de ces stratégies qui vous permet de faire les bons choix aux moments fatidiques.

Histoire de ne pas vous retrouver l’été prochain ou dans quelques années à vous morfondre sur votre sort…

Cette stratégie, elle consiste à vous imaginer dans le futur.
À imaginer votre futur VOUS.

En deux temps :

1. Imaginez vous dans le cas où vous ne faites pas les bons choix :

De quoi aurez-vous l’air si vous ne changez pas vos mauvaises habitudes ?

Comment serez-vous si vous faites les mauvais choix ?

Quelles en seront les conséquences sur votre physique, votre mental et vos émotions ?

Maladie, regret, honte, laideur, dépression, solitude ?

N’hésitez pas à être sévère avec vous-même.

Imaginez votre futur vous dans les moindres détails si vous cédez à la tentation ou que vous ne passez pas à l’action quand il le faut.

Dites-vous que la mauvaise action que vous êtes sur le point de faire se répètera sans cesse, et imaginez les conséquences sur le futur.

Ensuite…

2. Imaginez vous dans le cas où vous faites les bons choix :

De quoi aurez-vous l’air si vous changez vos mauvaises habitudes ?

Comment serez-vous si vous faites les bons choix ?

Quelles en seront les conséquences sur votre physique, votre mental et vos émotions ?

De quoi aurez-vous l’air ?

Comment vous sentirez-vous ?

Serez-vous fière de vous ?

Serez-vous plein de reconnaissance envers vous-même d’avoir agi ainsi ?

Encore une fois, n’hésitez pas à imaginer ce futur positif dans les moindres détails.

L’exercice n’en sera que plus efficace.
Plusieurs sportifs de haut niveau pratiquent régulièrement cet exercice pour trouver la volonté de faire les bons choix.

Faites le test.

Incorporez-le à votre routine quotidienne et faites-en un réflexe.

Explorez les conséquences futures de vos actions quotidiennes, que celles-ci soient bonnes ou mauvaises.

Ce petit exercice vous aidera à passer à l’action quand c’est nécessaire et à ne pas céder à la tentation.

Comme vous l’aurez compris, le contrôle de soi est un des clés de la réussite.

Et ce dans tous les domaines de la vie.

Alors apprenez à le développer 🙂

Bien...

Je vous ai préparé un deuxième article, dans lequel vous allez découvrir le protocole que j’utilise pour perdre de la graisse facilement et efficacement…

Sans avoir l’impression de suivre un régime…

Et sans regagner tous les kilos perdus après l’arrêt du régime…

Ça paraît peut-être surprenant, mais c’est possible 😉

Le truc, c’est que beaucoup de personnes se résignent en se disant qu’elles ne pourront jamais avoir le corps de leurs rêves, ou tout simplement avoir une silhouette mince.

Et c’est vrai qu’on a déjà essayé tellement de régimes difficiles à suivre… Et à l’issue desquels les résultats n’étaient pas vraiment au rendez-vous…

Et surtout à l’issue desquels on regagnait rapidement les kilos qu’on avait tant galéré à perdre…

Alors on se dit qu’on est bizarre, ou que nos gênes ne nous permettent pas d’avoir un corps mince et en forme. Et qu’à cause de notre métabolisme ou de nos habitudes alimentaires on n’y arrivera jamais…

Sauf que tout ça, ce ne sont que des croyances limitantes. Des croyances qui font qu’on ne se donne même plus les moyens d’avancer vers nos objectifs.

Et comme beaucoup de femmes, j’ai failli tout abandonner moi aussi…

J’avais testé tout un tas de régimes. Certains régimes très populaires, d’autres un peu moins connus.

Des fois ça fonctionnait.
Des fois pas du tout.

Le gros soucis, c’est que ces régimes étaient difficiles à suivre.
Et surtout qu’ils ne me permettaient pas d’obtenir des résultats durables (le fameux effet yoyo)…

Depuis le temps, j’ai pu mettre au point une façon de faire qui donne des résultats, et par-dessus tout qui ne vous demande pas de vivre un calvaire au quotidien…

Et tout ça, j’en parle en détail dans cet article :
=> L’alimentation intelligente pour maigrir facilement et efficacement