Baisse de motivation régime : comment BOOSTER sa motivation

Comment faire face aux baisses de motivation pendant un régime ?

Comment tenir son régime malgré les baisses de moral ?

Comment parvenir à persévérer quand on a plus l’envie ?

Régime et motivation sont étroitement liés.

Peu importe qu’on parle de perte de poids, de programme sportif, de nouvelles habitudes alimentaires, ou tout simplement de se sentir mieux dans son corps…

La transformation que l’on opère va nous demander des efforts… Et donc de la motivation.

Mais le problème avec la motivation c’est qu’elle fluctue beaucoup… D’une semaine à l’autre, d’un jour à l’autre… Même à une heure près parfois 😉

Et du coup, on en revient à subir ces hauts et ces bas de motivation.

Et malheureusement, ça a un impact sur les résultats qu’on va obtenir.

Mais du coup, comment faire pour tenter de maitriser ces baisses de motivation et y faire face ?

La première chose à faire, c’est de se demander « pourquoi ? »

Juste « pourquoi ?».

Pourquoi on a envie de faire telle ou telle chose ?
Qu’est-ce qu’on a envie de s’apporter à soi-même en réalisant tel ou tel projet ?

Évidemment, à première vue ça parait évident.

Mais quand on y regarde bien, on se pose rarement cette question.

On pense qu’on le fait, que c’est évident… Mais du coup on passe à côté.

Et c’est malheureux…

Car en réalité, cette question est primordiale.

Et elle est doublement utile :

Premièrement, elle va vous éviter de vous lancer dans des projets « inutiles »

C’est là le point qui va s’avérer utile dès le départ.

Avant même de vous lancer dans quelque chose, en vous demandant pourquoi vous souhaitez le faire, vous allez pouvoir vous éviter de futurs désagréments 🙂

Car si les réponses ne fusent pas tout de suite, ou si elles paraissent creuses et vides…

C’est peut être que ce projet n’est pas fait pour vous.

Peut-être que ça vous a paru « cool » ou sympa à première vue, mais si vous n’arrivez pas à trouver de vraies raisons qui vous poussent à le faire : ça ne vaut pas le coup de se lancer dedans.

Encore une fois, vous allez me dire : « au pire je ne risque rien, je me lance et j’arrête après ».

Et vous avez raison… Jusqu’à un certain point.

Parce qu’autant ce n’est pas grave de se lancer dans des trucs et de ne pas les terminer.

Autant il ne faut pas que ça devienne une habitude 🙂

Et c’est malheureusement le cas de la majorité des personnes.

Elles ont pleins de projets… Se lancent dans plein de trucs…

Mais au final ça ne donne pas grand-chose.

Et du coup elles perdent un peu leur temps et leur énergie.

Tandis qu’en se posant les bonnes questions au préalable…

On est plus serein pour se lancer, on sait qu’on a réfléchi à notre projet à l’avance.

Du coup, on se lance dans moins de trucs… Mais dans des trucs qui nous ressemblent et qui vont vraiment nous apporter quelque chose.

Et pas simplement une mode quelconque, un truc qu’on nous a conseillé, ou un truc qu’on fait pour faire plaisir à quelqu’un.

Ainsi, se demander « pourquoi » va vous aider à structurer vos projets en amont.

Mais, quelle est son deuxième côté positif ?

La deuxième chose, c’est que ça va vous aider à faire face aux baisses de motivation

Comme je vous en parlais dans l’introduction, quand on se lance dans un régime, ou même dans n’importe quel projet, il faut savoir faire face aux baisses de motivation.

Et c’est là où la question « pourquoi » intervient encore.

Une fois que vous vous êtes posé cette question et que vous y avez répondu, vous avez en main les clés pour faire face aux baisses de motivation.

Car les réponses à cette question vont être là pour vous aider à ne pas laisser tomber, à ne pas craquer.

En vous posant la question « pourquoi », vous allez pouvoir définir les objectifs de votre projet.

Et même les visualiser.

Ainsi, quand vous allez devoir vous bouger alors que vous avez eu une journée difficile, que vous êtes fatigué, vous allez pouvoir vous remettre en tête les réponses à cette question.

Et ce sont ces visualisations qui vont vous aider à faire l’effort supplémentaire, à ne pas repousser au lendemain et à réaliser ce que vous aviez prévu de faire.

Car en y pensant vous allez comprendre ce que vous pouvez gagner en faisant ce que vous avez prévu de faire.

Et inversement : on peut aussi visualiser ce qu’on va laisser passer si on ne se bouge pas.

Pas mal, non ?

Et croyez-moi, ça marche du tonnerre.

Il suffit juste de se trouver les bonnes raisons à la base.

Et ça, je ne peux pas le faire pour vous 🙂

À vous de réfléchir à ce que vous voulez accomplir grâce à vos actions.

Et pour terminer :

Toutes les raisons sont bonnes à prendre

Même celles qui vous paraissent débiles, ou même malsaines.

Du moment que ça va vous faire tenir.

On nous rabâche tout le temps que « le regard des autres n’est pas important ».

Mais si on sent que le regard des autres pèsent sur nous, pourquoi ne pas utiliser ça à notre avantage ?

Au contraire, on change une faiblesse en force 😉

Et c’est pareil pour tout.

À vous de réfléchir, de trouver les raisons qui vous poussent à accomplir, de déterminer les buts que vous souhaitez atteindre, etc…

Vous seul pouvez le faire.

Et si vous vous posez sérieusement ces questions et que vous parvenez à y trouver des réponses simples, percutantes et motivantes…

Alors quand vous subirez une baisse de motivation, vous aurez toutes les cartes en main pour faire face, répliquer et parvenir tout de à même faire ce que vous avez à faire.

Alors, à vous de jouer 😉

Bien...

Je vous ai préparé un deuxième article, dans lequel vous allez découvrir le protocole que j’utilise pour perdre de la graisse facilement et efficacement…

Sans avoir l’impression de suivre un régime…

Et sans regagner tous les kilos perdus après l’arrêt du régime…

Ça paraît peut-être surprenant, mais c’est possible 😉

Le truc, c’est que beaucoup de personnes se résignent en se disant qu’elles ne pourront jamais avoir le corps de leurs rêves, ou tout simplement avoir une silhouette mince.

Et c’est vrai qu’on a déjà essayé tellement de régimes difficiles à suivre… Et à l’issue desquels les résultats n’étaient pas vraiment au rendez-vous…

Et surtout à l’issue desquels on regagnait rapidement les kilos qu’on avait tant galéré à perdre…

Alors on se dit qu’on est bizarre, ou que nos gênes ne nous permettent pas d’avoir un corps mince et en forme. Et qu’à cause de notre métabolisme ou de nos habitudes alimentaires on n’y arrivera jamais…

Sauf que tout ça, ce ne sont que des croyances limitantes. Des croyances qui font qu’on ne se donne même plus les moyens d’avancer vers nos objectifs.

Et comme beaucoup de femmes, j’ai failli tout abandonner moi aussi…

J’avais testé tout un tas de régimes. Certains régimes très populaires, d’autres un peu moins connus.

Des fois ça fonctionnait.
Des fois pas du tout.

Le gros soucis, c’est que ces régimes étaient difficiles à suivre.
Et surtout qu’ils ne me permettaient pas d’obtenir des résultats durables (le fameux effet yoyo)…

Depuis le temps, j’ai pu mettre au point une façon de faire qui donne des résultats, et par-dessus tout qui ne vous demande pas de vivre un calvaire au quotidien…

Et tout ça, j’en parle en détail dans cet article :
=> L’alimentation intelligente pour maigrir facilement et efficacement