Je veux perdre du poids… Voici par où commencer :

Je veux perdre du poids mais je n’y arrive pas…

Je veux perdre du poids mais je suis gourmande…

Je veux maigrir vite…

C’est peut-être ce que vous vous dites à l’heure où vous lisez ces lignes.

Et vous savez quoi ?

Vous n’êtes pas la seule personne dans cette situation.

Vous avez peut-être déjà entrepris des actions destinées à vous faire perdre du poids.

Ou alors vous en êtes peut-être encore à chercher la meilleure façon de réellement y parvenir…

Et ce durablement.

Car comme vous le savez probablement, certains programmes de perte de poids ne fonctionnent pas.

Ou alors sont tels que vous regagnez peu après avoir arrêté le programme tout ce que vous avez perdue.

Et vous serez d’accord avec moi pour dire que perdre ses kilos en un mois pour au final regagner quelques mois plus tard tout ce qu’on a perdu, c’est un peu con.

Le fait de suivre un régime ou un programme sportif vous fait peur ?

C’est normal.

Je vais vous expliquer un peu plus bas comment franchir cet obstacle.

Dans les lignes qui suivent, vous allez découvrir un truc tout bête à avoir en tête qui vous permettra de passer à l’action en toute simplicité, puis d’y prendre du plaisir.

Ce que vous allez découvrir juste en-dessous va provoquer un déclic dans votre esprit.

Un déclic qui vous permettra d’obtenir enfin le corps de vos rêves.

Un corps plus dessiné, plus fin, ou plus athlétique, suivant ce que vous voulez.

Si beaucoup de gens ne sont pas satisfaits de leur poids, c’est qu’il y a une raison.

C’est qu’il y a un obstacle.
Un obstacle que certains ont compris comment franchir.

Et c’est souvent ce qui fait la différence entre ceux qui parviennent à perdre leurs kilos en trop et les autres.

Ce que vous allez découvrir juste en-dessous risque de vous paraître un peu con… Tellement simple…
Seulement, il faut juste y penser.

Vous avez peut-être déjà cherché des solutions pour maigrir

Des régimes alimentaires, plus ou moins faciles à suivre.
Des programmes sportifs, plus ou moins intenses.

Et peut-être que certains de ces programmes vous font un peu peur…
Et à vrai dire, c’est bien normal.

Comme tout le monde, vous vous demandez peut-être si vous allez pouvoir tenir le coup.
Si ça ne va pas être trop dur pour vous.

Et vous savez quoi ?

Le plus dur quand on entreprend un changement, que celui-ci soit petit ou grand, c’est d’initier ce changement.

C’est de se bouger.

De faire le premier pas.

De poser le premier acte.

C’est le même principe que l’échauffement en sport.

Au début on est froid.
On n’est pas chaud.

Puis on se lance, on s’échauffe.
Et là tout devient plus facile.

Souvent, avant d’aller à la salle de sport, je ne me sens pas très motivé.

J’ai vraiment la flemme.
Rien que le fait de préparer mon sac de sport pour y aller me fait chier.
C’est le truc qui me saoule le plus en fait.

Comment se fait-il que je parvienne à surmonter cette flemme et à me bouger le cul à la salle ?

Tout simplement parce que je sais qu’une fois que j’y serai et que j’aurai commencé à m’entraîner, tout ira tout seul.

Tout sera facile.

Je kifferai.

Car le plus dur, c’est de commencer.

Et le plus important, c’est le moment où vous commencez.

Beaucoup de gens reportent sans cesse au lendemain ce qu’ils devraient faire le jour même.

Et le lendemain, devinez-quoi ?
Ils repoussent encore au lendemain.

Et ainsi de suite.
Ça s’appelle la procrastination.
Ça continue sans jamais s’arrêter.

Le plus important, c’est de commencer.

Le plus tôt possible.

Car une fois que vous avez commencé et que vous persévérez quelques jours, vous êtes parti.
Laissant loin derrière-vous tous ceux qui ne font que repousser au lendemain ce qu’ils ont à faire aujourd’hui.

Posez-vous cette simple question :

Si vous aviez commencé à mettre en place des habitudes destinées à vous faire avoir un corps mince et sexy il y a un an (pas forcément des habitudes qui demandent beaucoup d’efforts, simplement des habitudes qui ne payent pas de mine mais que vous maintenez au quotidien), où en seriez-vous aujourd’hui ?

Si vous aviez commencé à maigrir progressivement il y a un an, où en seriez-vous aujourd’hui ?

Quel corps auriez-vous à l’heure où vous lisez ces lignes ?

Vous voyez où je veux en venir ?

Plus tôt vous commencerez, plus tôt vous aurez ce que vous voulez.

Dans un an, jour pour jour, comment est-ce que vous vous voyez ?

Comment avez-vous envie d’être ?

Quel est votre poids idéal que vous avez envie d’avoir atteint ?

Projetez-vous dans le futur.
Et imaginez-vous dans un an.

Dites-vous que vous pouvez avoir le corps de vos rêves.

Simplement, vous devez commencer dès aujourd’hui à faire le nécessaire.
À mettre en place de petites habitudes quotidiennes et à vous y tenir.

Ça ne demande pas forcément beaucoup d’effort.
Simplement quelques petites habitudes à modifier au quotidien.

Saviez-vous que vous pouvez facilement écrire un bouquin en écrivant une page par jour, en un an ?
Une page par jour, ça vous paraît beaucoup ?

Ça ne demande pas d’effort.
Peut-être les premiers jours, mais ensuite ça va tout seul, ça devient enfantin.

C’est comme si vous deviez soulever dix fois la même haltère tous les jours pendant un an.

Les premiers jours ça vous paraîtra peut-être un peu difficile.

Mais au bout de quelques jours elle vous paraîtra plus légère.

Et au bout de quelques semaines vous n’en sentirez quasiment plus le poids.
Ça ne vous demandera pas plus d’effort.

De la même manière, saviez-vous que vous pouvez atteindre un excellent niveau en une langue étrangère en y passant 15 minutes par jour, tous les jours ?

Ça ne prend quasiment pas de temps, mais au final, au bout d’un an, vous avez acquis un niveau très intéressant.

Pour mincir et sculpter votre corps, c’est la même chose.
Ajoutez une action qui contribuera à vous faire mincir à votre quotidien.

Et vous verrez que dans un an, les résultats seront là.

Intégrez une petite habitude bénéfique à votre vie de tous les jours.
Et vous verrez qu’au bout d’un an les résultats seront là, à condition d’être assidu.

Et comme pour l’haltère, les premiers jours cette habitude vous paraîtra peut-être un peu difficile à suivre, mais au bout de quelques jours, elle ne vous demandera plus d’effort.

Et au bout de quelques semaines, elle serait devenue totalement naturelle.

Le plus important, c’est de commencer.
Mais c’est aussi QUAND vous commencez.

Adoptez des habitudes que vous pourrez tenir quotidiennement.

Et commencez doucement.

En définissant une action que vous mettrez en place tous les jours, sans exception.

Puis une fois que cette première action vous semblera facile (faites-moi confiance, ça arrivera plus vite que vous ne le pensez), ajoutez une seconde action à votre liste d’actions quotidiennes.

Puis même une troisième.
Voire une quatrième.

Ça peut être une action toute bête du genre prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur.

Ou ne pas mettre de sucre dans votre café.

Ou faire 30 flexions le soir en rentrant du travail ou des cours.

Quand l’action à effectuer devient facile, vous pouvez aussi la rendre un peu plus difficile (par exemple faire 40 flexions au lieu de 30), histoire de progresser encore plus rapidement.

Et pour tenir le coup, il y a une erreur à ne pas commettre :

C’est l’erreur qui consiste à briser la chaîne.
Vous devez à tout prix éviter de briser la chaîne de l’habitude.

Car quand on interrompt une habitude, on a souvent du mal à la reprendre.

Et on se met à nouveau à remettre au lendemain.
Et la spirale de l’inactivité reprend.

Prenez juste conscience de ça.
Faites-en sorte de pouvoir mener à bien vos actions tous les jours, sans exception.

Et si par malheur vous loupez un jour, forcez-vous à tout prix à reprendre le jour suivant.
Vous aurez peut-être la flemme, mais comme je vous l’ai dit, le plus dur c’est de commencer.

Une fois qu’on est lancé ça va tout seul.

Le plus gros effort que vous aurez à fournir, vous aurez à le fournir au moment où vous lancerez votre habitude.

Une fois passé ce cap, toutes les autres actions découleront de façon naturelle.

Vous verrez.

Bien...

Je vous ai préparé un deuxième article, dans lequel vous allez découvrir le protocole que j’utilise pour perdre de la graisse facilement et efficacement…

Sans avoir l’impression de suivre un régime…

Et sans regagner tous les kilos perdus après l’arrêt du régime…

Ça paraît peut-être surprenant, mais c’est possible 😉

Le truc, c’est que beaucoup de personnes se résignent en se disant qu’elles ne pourront jamais avoir le corps de leurs rêves, ou tout simplement avoir une silhouette mince.

Et c’est vrai qu’on a déjà essayé tellement de régimes difficiles à suivre… Et à l’issue desquels les résultats n’étaient pas vraiment au rendez-vous…

Et surtout à l’issue desquels on regagnait rapidement les kilos qu’on avait tant galéré à perdre…

Alors on se dit qu’on est bizarre, ou que nos gênes ne nous permettent pas d’avoir un corps mince et en forme. Et qu’à cause de notre métabolisme ou de nos habitudes alimentaires on n’y arrivera jamais…

Sauf que tout ça, ce ne sont que des croyances limitantes. Des croyances qui font qu’on ne se donne même plus les moyens d’avancer vers nos objectifs.

Et comme beaucoup de femmes, j’ai failli tout abandonner moi aussi…

J’avais testé tout un tas de régimes. Certains régimes très populaires, d’autres un peu moins connus.

Des fois ça fonctionnait.
Des fois pas du tout.

Le gros soucis, c’est que ces régimes étaient difficiles à suivre.
Et surtout qu’ils ne me permettaient pas d’obtenir des résultats durables (le fameux effet yoyo)…

Depuis le temps, j’ai pu mettre au point une façon de faire qui donne des résultats, et par-dessus tout qui ne vous demande pas de vivre un calvaire au quotidien…

Et tout ça, j’en parle en détail dans cet article :
=> L’alimentation intelligente pour maigrir facilement et efficacement