Comment mieux réussir son régime ? Les questions à se poser

Comment mieux réussir son régime ?

Comment garder ses résultats sur le long terme ?

Comment perdre du poids durablement ?

Se lancer dans un régime : c’est bien !

C’est une décision saine.

On a envie de changer les choses, on refuse de se décourager.

Que ce soit via du sport ou des habitudes alimentaires saines, ou les deux idéalement, un régime va vous permettre de vous sentir en meilleure forme et d’avoir plus confiance en vous.

Mais on remarque une tendance : les résultats ne restent jamais bien longtemps.

On finit toujours par reprendre ce qu’on a eu tant de mal à perdre…

D’où vient ce phénomène ?

Un régime, c’est un gros changement.

Ce n’est pas une décision à prendre à la légère.

Et même si autour de nous plein de gens ont essayé, très peu l’ont vraiment pris au sérieux.

Comme les gens souhaitant arrêter de fumer et qui tiennent 3 jours.

Alors qu’en soit, vouloir faire un régime est une décision saine.

Car en soi, qu’est-ce qu’on veut obtenir : être en meilleure forme, avoir une silhouette plus athlétique, avoir plus confiance en soi, …

Ces décisions ne sont pas négatives.

Le problème, c’est la mise en application.

Le problème, ce n’est en général pas le régime en soi, mais l’après-régime.

Et c’est là où il faut faire attention.

Car il faut bien se rendre compte que si on ne change rien entre avant et après notre régime : automatiquement, nos résultats ne vont pas durer.

Si on reprend les habitudes qui nous ont conduits à avoir quelques kilos en trop : eh bien on va reprendre ces kilos.

Pas aussi rapidement qu’on les a perdus, mais au final, au bout de quelques mois, ils seront de nouveaux là.

Le fameux effet yo-yo.

Tant décrit mais jamais expliqué…

Et en réalité, ça ne s’arrête pas uniquement au poids.

Cette volonté de changement qui se traduit par la motivation pour perdre du poids, par quoi est-elle menée ?

Est-ce que vous serez vraiment en meilleure santé après votre régime ?

Est-ce que vous allez consommer de la nourriture plus saine ? Vous allez continuer à faire du sport ?

Est-ce que vous serez vraiment plus heureux ? Si vous ne changez rien par rapport à avant ?

Il faut profiter de son régime pour faire un vrai bilan

Déjà un bilan sur notre santé :

• Est-ce qu’on mange des aliments sains ?
• Est-ce qu’on mange dans de bonnes quantités ?
• Est-ce qu’on fait suffisamment de sport ?
• Est-ce qu’on se sent en forme ?

Déjà, voir s’il n’y aurait pas des choses à changer qui vont nous paraitre évidentes à la lecture de ces questions.

Et mettre en place une routine de vie saine, qui sera encore là même quand on aura atteint notre objectif en termes de perte de poids.

Pour préparer efficacement l’après régime et enfin avoir des résultats durables, il faut préparer et conserver les bonnes habitudes qui nous ont permis de perdre du poids.

Manger plus sainement, manger en plus petite quantité, faire du sport régulièrement.

Mais ça va plus loin que ça…

Il faut aussi se poser d’autres questions.

Si on veut se donner une chance d’être vraiment heureux.

Par exemple, analyser ses habitudes, son temps libre.

Est-ce qu’on ne passe pas trop de temps devant la télé ou sur Instagram ?

Est-ce qu’on ne pourrait pas réduire un peu ce temps pour faire autre chose ? Quelque chose de productif, qui nous fasse avancer et qui, du coup, nous rende heureux.

Est-ce qu’on a une bonne façon de consommer ? Est-ce que les produits qu’on achète ont un impact sur l’environnement, sur l’économie ?

Est-ce qu’il n’y aurait pas des habitudes nocives dans notre quotidien ? Est-ce qu’on ne pourrait pas s’en débarrasser pour être plus heureux ?

Qu’est-ce qui vous saoule dans votre vie ? Qu’est-ce que vous aimeriez bien réaliser mais que vous nous vous êtes jamais donné le temps de faire ?

Ces questions sont des exemples de la réflexion saine qui peut suivre la réalisation d’un régime.

Pour enfin perdre du poids durablement.

Et surtout être en meilleure santé et être plus heureux.

Alors posez-vous ces questions, et d’autres. Et vous verrez que les réponses vont vous aider à trouver la motivation pour enfin changer les choses durablement.

Bien...

Je vous ai préparé un deuxième article, dans lequel vous allez découvrir le protocole que j’utilise pour perdre de la graisse facilement et efficacement…

Sans avoir l’impression de suivre un régime…

Et sans regagner tous les kilos perdus après l’arrêt du régime…

Ça paraît peut-être surprenant, mais c’est possible 😉

Le truc, c’est que beaucoup de personnes se résignent en se disant qu’elles ne pourront jamais avoir le corps de leurs rêves, ou tout simplement avoir une silhouette mince.

Et c’est vrai qu’on a déjà essayé tellement de régimes difficiles à suivre… Et à l’issue desquels les résultats n’étaient pas vraiment au rendez-vous…

Et surtout à l’issue desquels on regagnait rapidement les kilos qu’on avait tant galéré à perdre…

Alors on se dit qu’on est bizarre, ou que nos gênes ne nous permettent pas d’avoir un corps mince et en forme. Et qu’à cause de notre métabolisme ou de nos habitudes alimentaires on n’y arrivera jamais…

Sauf que tout ça, ce ne sont que des croyances limitantes. Des croyances qui font qu’on ne se donne même plus les moyens d’avancer vers nos objectifs.

Et comme beaucoup de femmes, j’ai failli tout abandonner moi aussi…

J’avais testé tout un tas de régimes. Certains régimes très populaires, d’autres un peu moins connus.

Des fois ça fonctionnait.
Des fois pas du tout.

Le gros soucis, c’est que ces régimes étaient difficiles à suivre.
Et surtout qu’ils ne me permettaient pas d’obtenir des résultats durables (le fameux effet yoyo)…

Depuis le temps, j’ai pu mettre au point une façon de faire qui donne des résultats, et par-dessus tout qui ne vous demande pas de vivre un calvaire au quotidien…

Et tout ça, j’en parle en détail dans cet article :
=> L’alimentation intelligente pour maigrir facilement et efficacement