Comment se débarrasser facilement d’une mauvaise habitude ?

Comment se débarrasser d’une mauvaise habitude ?

Comment changer son quotidien sans efforts ?

Comment prendre les bonnes habitudes ?

Quand on se décide au changement, quand on se décide à avancer, à changer les choses…

Que ce soit perdre du poids, manger plus sainement, faire plus de sport, …

Ce qui compte c’est de prendre les bonnes habitudes.

Ce qui compte c’est de faire les bons choix au quotidien.

Car ce sont ces choix qui vont faire toute la différence sur le long terme.

A la fin, c’est les petites habitudes quotidiennes qui vont faire la différence, plutôt que des gros entrainements ponctuels… Souvenez-vous de la fable du Lièvre et de la Tortue 😉

Changer son quotidien ça veut dire ajouter des bonnes habitudes (sport, cuisine, lecture, …)…

… et aussi se débarrasser de ses mauvaises habitudes (malbouffe, grignotage, paresse, …).

Et c’est là où ça devient difficile.

Car nos mauvaises habitudes, on y est attachés… A tort, mais attachés quand même.

Du coup, la question qu’on se pose c’est : Comment se débarrasser facilement d’une mauvaise habitude ?

Quand on n’arrive pas à éliminer une mauvaise habitude, le plus simple c’est de la remplacer par une habitude plus saine

Ça parait un peu bizarre à première vue.

Parce qu’au lieu d’un changement, on en a deux !

Mais en réalité, l’astuce vient du fait qu’on « hack » notre cerveau.

Le tout, c’est d’être malin 😉

Quand on grignote, c’est qu’on a un petit creux… Ou simplement qu’on s’ennuie…

Quand on paresse, c’est qu’on a peur de bouger et de sortir de sa zone de confort…

Et pour changer ça, le mieux ce n’est pas de chercher à supprimer cette mauvaise habitude…

Le mieux c’est de la remplacer par quelque chose qui s’en approche.

Mais qui soit une bonne habitude.

Du coup le gain est triple !

On se débarrasse d’une mauvaise habitude, on en ajoute une nouvelle bénéfique et en plus c’est plus facile.

Magique, non ? 🙂

Grâce à cette technique, on va se sentir moins chamboulé par le changement.

Parce qu’on ne va pas réellement avoir l’impression qu’il y a un changement.

Par exemple : au lieu de grignoter des trucs pas sains comme des chips ou des cookies.

On change ça et on peut consommer des carottes crues ou du concombre à la place.

Comme ça on satisfait notre petit creux, sans gâcher tous les efforts que l’on fait à côté.

De la même manière, une personne qui passe beaucoup de temps à regarder des vidéos sur Youtube :

Plutôt que d’arrêter ça du jour au lendemain, elle va plutôt chercher à réduire son temps de visionnage et le remplacer par la lecture d’un livre par exemple.

Ou simplement changer le contenu qu’elle visionne en optant, par exemple, pour des documentaires sur des sujets qui l’intéresse.

Vous comprenez l’idée ?

Le tout c’est de réfléchir un peu et de trouver un remplacement malin

Analyser la mauvaise habitude que vous souhaitez supprimer.

Et essayer de trouver une habitude bénéfique qui s’en rapproche le plus possible.

Ainsi, vous pourrez passer de l’une à l’autre sans avoir à réellement vous forcer.

Car votre corps ne va pas sentir un gros changement, juste une petite modification.

Et vous n’aurez pas l’impression d’avoir à vous forcer pour changer.

En utilisant cette méthode, il est plus facile de se débarrasser de vos mauvaises habitudes.

Et comme je vous le disais en introduction : ce sont les habitudes qui font toute la différence.

Alors, à vous de jouer 😉

Et vous pouvez commencer tout de suite : prenez un papier et un crayon, et commencez à réfléchir aux mauvaises habitudes que vous souhaitez faire disparaître.

La seule chose à faire c’est de réfléchir et de trouver un remplacement malin.

Après ça va tout seul 🙂

Bien...

Je vous ai préparé un deuxième article, dans lequel vous allez découvrir le protocole que j’utilise pour perdre de la graisse facilement et efficacement…

Sans avoir l’impression de suivre un régime…

Et sans regagner tous les kilos perdus après l’arrêt du régime…

Ça paraît peut-être surprenant, mais c’est possible 😉

Le truc, c’est que beaucoup de personnes se résignent en se disant qu’elles ne pourront jamais avoir le corps de leurs rêves, ou tout simplement avoir une silhouette mince.

Et c’est vrai qu’on a déjà essayé tellement de régimes difficiles à suivre… Et à l’issue desquels les résultats n’étaient pas vraiment au rendez-vous…

Et surtout à l’issue desquels on regagnait rapidement les kilos qu’on avait tant galéré à perdre…

Alors on se dit qu’on est bizarre, ou que nos gênes ne nous permettent pas d’avoir un corps mince et en forme. Et qu’à cause de notre métabolisme ou de nos habitudes alimentaires on n’y arrivera jamais…

Sauf que tout ça, ce ne sont que des croyances limitantes. Des croyances qui font qu’on ne se donne même plus les moyens d’avancer vers nos objectifs.

Et comme beaucoup de femmes, j’ai failli tout abandonner moi aussi…

J’avais testé tout un tas de régimes. Certains régimes très populaires, d’autres un peu moins connus.

Des fois ça fonctionnait.
Des fois pas du tout.

Le gros soucis, c’est que ces régimes étaient difficiles à suivre.
Et surtout qu’ils ne me permettaient pas d’obtenir des résultats durables (le fameux effet yoyo)…

Depuis le temps, j’ai pu mettre au point une façon de faire qui donne des résultats, et par-dessus tout qui ne vous demande pas de vivre un calvaire au quotidien…

Et tout ça, j’en parle en détail dans cet article :
=> L’alimentation intelligente pour maigrir facilement et efficacement