Est-ce qu’IL vous fait grossir ?

Quel est l’impact de notre environnement sur notre poids ?

Les actions de votre entourage vous poussent-elles à trop manger ?

Est-ce que vos proches vous plombent votre régime ?

Quand on mange tout seul, il est facile de calculer les portions et de réguler nos apports caloriques.

Il est facile de se préparer les bons plats pour maigrir, d’avoir les bonnes habitudes.

Quand on mange à plusieurs, ça devient tout de suite plus difficile.

On ne choisit plus les quantités… Ni les plats que l’on va cuisiner.

Parce que si vous avez décidé de faire plus attention à ce que vous mangez, ce n’est pas nécessairement le cas de votre entourage.

Les personnes qui ont des habitudes alimentaires « inhabituelles » (végétarien, végétalien, alimentation sans gluten, allergies, etc…) doivent également faire face à ces problèmes régulièrement.

Que ce soit au restaurant, ou quand on est invité chez des amis.

Chacun a ses propres goûts et envies…

Et ce n’est pas toujours évident de concilier tout ça.

Il faut faire des concessions.

Sauf que si vous faites des efforts au quotidien pour votre régime, c’est dommage de les voir impacter négativement… Et encore plus par une autre personne !

Aujourd’hui je vais m’adresser spécifiquement à la gente féminine 🙂

Car ce que je vais vous présenter aujourd’hui ne concerne « que » les filles (désolé les gars 🙂 ).

Si vous avez un copain/mari/conjoint.

Il y a un piège dans lequel vous tombez probablement :

Votre couple vous faire peut-être grossir, et ce malgré lui :).

Dans beaucoup de couples, il y a une petite « guéguerre » pour « l’égalité ».

Et notamment au niveau de la nourriture.

Quand vous mangez avec lui, vous faites attention à ce que les deux portions soient égales.

À vous servir autant que lui.

Histoire de respecter l’égalité.

Mais ce qu’il faut prendre en compte, c’est que vous n’avez pas le même métabolisme.

Vous n’avez pas les mêmes besoins énergétiques.

Et ce pour plusieurs raisons : la taille, le poids, la masse musculaire, …

En moyenne, les apports énergétiques pour une femme sont de 2000 calories par jour, tandis que pour un homme ils sont de 2500 calories.

Donc si vous faites trop attention à manger les mêmes quantités que votre amoureux… Il va y avoir un déséquilibre…

Soit vous allez trop manger, soit lui ne va pas assez manger.

C’est pourquoi il faut essayer de sortir de cette « égalité » de façade, et plutôt chercher « l’équité ».

C’est-à-dire, manger en fonction de vous.

Il faut manger selon VOS besoins

Et non selon les besoin de votre compagnon.

Vous avez vos besoins, il a les siens, et ils ne sont pas équivalents.

Donc essayez de proportionner les portions en fonction de vos besoins respectifs.

Bien sûr je ne vous dis pas de ne plus rien manger et de tout lui laisser 🙂

Mais de ne pas chercher à avoir exactement les mêmes quantités que lui à chaque fois.

Ce conseil peut aussi très bien s’adapter aux personnes en colocation.

Enfin, pour finir, sachez que ce conseil est surtout valable pour les glucides ou les aliments gras.

Pour les aliments riches en protéines comme la viande ou le poisson, vous pouvez en consommer autant que votre compagnon sans risquer de plomber vos efforts 🙂

Bien...

Je vous ai préparé un deuxième article, dans lequel vous allez découvrir le protocole que j’utilise pour perdre de la graisse facilement et efficacement…

Sans avoir l’impression de suivre un régime…

Et sans regagner tous les kilos perdus après l’arrêt du régime…

Ça paraît peut-être surprenant, mais c’est possible 😉

Le truc, c’est que beaucoup de personnes se résignent en se disant qu’elles ne pourront jamais avoir le corps de leurs rêves, ou tout simplement avoir une silhouette mince.

Et c’est vrai qu’on a déjà essayé tellement de régimes difficiles à suivre… Et à l’issue desquels les résultats n’étaient pas vraiment au rendez-vous…

Et surtout à l’issue desquels on regagnait rapidement les kilos qu’on avait tant galéré à perdre…

Alors on se dit qu’on est bizarre, ou que nos gênes ne nous permettent pas d’avoir un corps mince et en forme. Et qu’à cause de notre métabolisme ou de nos habitudes alimentaires on n’y arrivera jamais…

Sauf que tout ça, ce ne sont que des croyances limitantes. Des croyances qui font qu’on ne se donne même plus les moyens d’avancer vers nos objectifs.

Et comme beaucoup de femmes, j’ai failli tout abandonner moi aussi…

J’avais testé tout un tas de régimes. Certains régimes très populaires, d’autres un peu moins connus.

Des fois ça fonctionnait.
Des fois pas du tout.

Le gros soucis, c’est que ces régimes étaient difficiles à suivre.
Et surtout qu’ils ne me permettaient pas d’obtenir des résultats durables (le fameux effet yoyo)…

Depuis le temps, j’ai pu mettre au point une façon de faire qui donne des résultats, et par-dessus tout qui ne vous demande pas de vivre un calvaire au quotidien…

Et tout ça, j’en parle en détail dans cet article :
=> L’alimentation intelligente pour maigrir facilement et efficacement